磷虾煸莴笋叶

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磷虾煸莴笋叶的做法

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食材明细

主料
  • 磷虾 30g
  • 莴笋叶 150g
  • 10g
辅料
  • 0.5勺
  • 1匙
  • 味精 0.2匙
  • 咸鲜口味
  • 工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

磷虾煸莴笋叶的做法步骤

  • 磷虾煸莴笋叶的做法步骤:1
    1
    朋友送的磷虾准备用它做一个鲜美的菜肴。
  • 磷虾煸莴笋叶的做法步骤:2
    2
    莴笋叶洗净备用。
  • 磷虾煸莴笋叶的做法步骤:3
    3
    锅中烧开水放入切段的莴笋叶焯水时间不要过长刚刚变色即可。
  • 磷虾煸莴笋叶的做法步骤:4
    4
    焯好水的莴笋叶立即放入冷水中过凉后沥干水份备用。
  • 磷虾煸莴笋叶的做法步骤:5
    5
    蒜去皮洗净切片。
  • 磷虾煸莴笋叶的做法步骤:6
    6
    蒜去皮洗净切片。
  • 磷虾煸莴笋叶的做法步骤:7
    7
    放入磷虾炸香。
  • 磷虾煸莴笋叶的做法步骤:8
    8
    放入莴笋叶同时放入盐大火快速翻炒入味。
  • 磷虾煸莴笋叶的做法步骤:9
    9
    最好放入味精调味均匀即可出锅享用。
  • 磷虾煸莴笋叶的做法步骤:10
    10
    鲜美无比的磷虾煸莴笋叶装入盘中。
  • 磷虾煸莴笋叶的做法步骤:11
    11
    搭配一碗小米粥美美哒。
  • 磷虾煸莴笋叶的做法步骤:12
    12
    好吃又健康的早餐来一份噢。
  • 磷虾煸莴笋叶的做法步骤:13
    13
    美好的一天从丰盛的早餐开始。

小窍门

南极磷虾营养非常丰富,它的体内60%以上都是蛋白质,是其他动物蛋白质含量的2—3倍,一只小小的南极磷虾所含蛋白质相当于5克牛肉所含的蛋白质。南极磷虾美味可口,被誉为“冷甘露”,是我们未来饭桌上的又一道美味佳肴。
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